کنفرانس ملی رویکردهای نوین در آموزش و پژوهش

صفحه اصلی / نهمین کنفرانس ملی رویکردهای نوین در آموزش و پژوهش

مدیریت استرس در عصر دیحیتال

نویسندگان :

عالیه پیرخندان گل سفید¹ سمیه بریمانی ورندی²

1- آموزگارآموزش و پرورش چالوس 2- آموزش پرورش چالوس

کلمات کلیدی :

مدیریت اسنرس،عصر دیجیتال،سلامت روان،فناوری،ذهن و آگاهی،مدیریت زمان،کیفیت زندگی

چکیده :

در عصر دیجیتال، با گسترش فناوری و افزایش دسترسی به اطلاعات، استرس به یکی از چالش‌های اصلی زندگی روزمره تبدیل شده است. کاربرد فناوری‌های نوین علاوه بر مزایای خود، چالش‌های جدیدی را در زمینه مدیریت استرس ایجاد کرده است. افزایش وابستگی به دستگاه‌های الکترونیکی و رسانه‌های اجتماعی می‌تواند باعث ایجاد اضطراب، خستگی و فشار روحی گردد.با استفاده از تکنیک‌های ذهن اگاهی، تفکیک زمان‌های دیجیتال و فیزیکی، و ارتقای مهارت‌های ارتباطی، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس فردی کمک کرد. این مقاله به بررسی منابع استرس در دنیای دیجیتال و تاثیرات ان بر سلامت روان و جسمی افراد می‌پردازد. هدف این مقاله ارائه بینش‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی در عصر دیجیتال و کاهش اثرات منفی استرس است.