0% Complete
صفحه اصلی
/
چهارمین کنفرانس ملی رویکردهای نوین در آموزش و پژوهش
سوخت و ساز و مصرف مواد مغذی در نوجوانان و جوانان در ورزش: کربوهیدراتها
نویسندگان :
دانیال تارمست
1
1- واحد پرند، دانشگاه آزاد اسلامی
کلمات کلیدی :
مواد مغذی، کربوهیدرات، نوجوان، جوان، ورزش
چکیده :
از بین مواد مغذی، کربوهیدراتها و مواد مشتق شده از آن برای تولید انرژی مورد نیاز هنگام ورزشهای مختلف مورد استفاده بدن افراد شرکت کننده در ورزش قرار میگیرد. نوجوانان و جوانان شرکت کننده در فعالیتهای بدنی و ورزش باید با توجه به برنامههای رژیم غذایی مناسب به تمرین بپردازند. کربوهیدراتها مهمترین منبع انرژی هنگام تمرینات با شدت متوسط تا شدت بالا برای آنان میباشد. در مدت زمان پیش، هنگام، و پس از تمرینات بدنی نوجوانان و جوانان باید درک مناسبی از مصرف این ماده مغذی داشته باشند، تا بتوانند به موفقیت برسند. سوخت و ساز کربوهیدراتها با توجه به انواع شدت تمرینات بدنی و مدت زمان آن متغیر بوده، و وضعیت تمرین و وجود مقدار کافی سوبسترا نیز در آن دخیل میباشد. علاوه بر ورزشکاران نوجوان و جوان، مربیان و اولیای آنان نیز باید به مقدار مصرف مناسب کربوهیدراتها توجه کافی داشته باشند. در این مقاله سعی میشود که با توجه به تحقیقات یکصد ساله در زمینه مصرف کربوهیدراتها در ورزش، چگونگی مصرف آن برای نوجوانان و جوانان بر اساس آخرین یافتهها در این زمینه روشن گردد.
لیست مقالات
لیست مقالات بایگانی شده
بررسی رابطه بین شادکامی و پیشرفت تحصیلی در دانش آموزان متوسطه شهرستان آمل
فاطمه علیزاده - صدیقه علی زاده - حمیدرضا علی زاده
روایتی از بهبود درک اهرم و تکیهگاه با روش حل مسئله
فاطمه محمدی ششکل - سمیه مصطفوی - شهین حیدری - زهرا علی پور
مدل یابی ریسک خروج دانشوران سازمان های ورزشی بر مبنای هوش رقابتی و ابعاد سازمانی
حمیدرضا قزلسفلو - علی چوری - زرین حضرتی مقدم - مهدیه طاووسی
رابطه تعارض کار-خانواده با فلات زدگی شغلی مشاوران منطقه 2 استان تهران
روح اله رحمانی ورنامخواستی - سمیه شاهمرادی
آموزش برنامه تابآوری پنسیلوانیا و اثربخشی آن بر گرایش به خودکشی در نوجوان دختر متواری از منزل: یک مطالعه اقدام پژوهی
مهدی شمالی احمدابادی - عاطفه برخورداری احمدآبادی
علاقه مندی هنرجویان هنرستان دخترانه محمد طاهری به درس ریاضی با نرم افزارهای چند رسانه ای (inshot وMultimediaو MovieMaker) در زیست بوم جدیدآموزش پرورش
فخرالسادات عابدینیان
بررسی تاثیر روش آموزش گیم فیکیشن بر بهبود عملکرد منابع انسانی
آرمین کاکایی نژاد - مرضیه قاسمی - مهران سهامی - بهروز کریمی
شیوه های مدیریت کلاس درس و یادگیری دانش آموزان
مریم حسین پور
الگوی مشارکتی و نقش آن در یادگیری دانش آموزان
آمنه صدر - مهدی بابایی - مهدی رُست
بررسی تأثیر گذاری برنامههای فرهنگی ـ هنری بر نگرشهای محیطزیست گروهی از دانش آموزان پسر مقطع متوسطه دوم خراسان رضوی
میثم امانی
ثمین همایش، سامانه مدیریت کنفرانس ها و جشنواره ها - نگارش 40.3.0